豆类食物。豆类食物最佳的养发生发食物就是黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等,这些食物都是养发生发的好食物,对于总是脱发的人来说常吃这些食物有助于养发生发,使头发更坚韧,不会轻易脱落。
鱼类食物。三文鱼是养发生发的好食物,它含有丰富的不饱和脂肪酸,这种物质对于头发的再生是非常好的,并且三文鱼中也含有丰富的蛋白质,头发的生长也需要大量的蛋白质,所以说三文鱼是促进头发生长的好食物。
维生素食物。维生素含量高的食物有很多,比如燕麦就是其中一个,燕麦含有丰富的维生素,这种元素非常适合生发和养发,同时五谷杂粮粥也是养发生发的好食物。
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