男人脱发要补肾 女人脱发要养肝

平常情况下,人们对自己的头发总是不怎么在意的,但是如果头上的头发明显脱落,出现斑秃、秃顶的时候,人们就会着急了,脱发是怎么回事呢？脱发怎么办？

脱发如此普遍,大约每4个成年男士就有1位脱发患者,而女士发病率仅为男性的1/4。男性脱发多在头顶,女性脱发多较弥散。男性脱发多为大片,女性脱发多见斑秃。男性脱发和雄激素关系较大,女性脱发和神经、内分泌系统关系较大。男性脱发与先天遗传因素有关,女性脱发与后天情志因素相连。

脱发男女有别,病因各异。脱发虽不是威胁生命的病,但想根治脱发还是个世界性的难题。养生方法对于一部分脱发有改善作用,应针对男女不同病因,辨证调理。

一、男性脱发,重在滋补肾精

肾为先天之本,先天神经亏虚,后天耗伤过度会导致肾精不足。《素问》记载“肾者,……其华在发。”头发的生机,根源于肾气。肾气的外部表现可从毛发上显露出来,青年肾气充盛的人,头发茂密光泽；中年思虑过度,所愿不随,耗损肾精,会导致头顶部为主的脱发；年老体弱,肾精虚弱的人,往往毛发容易枯槁脱落。

治疗男性脱发,先要安神志,心神安定就会减少肾精的损耗。特别是中年男性,工作生活压力大,殚精竭虑为事业做奉献是可贵的,但一定要劳逸结合,不可以牺牲身体健康为代价。

其次,要注重吃一些滋补肾精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等对滋补肾精是有帮助的。

食疗方

黑豆核桃桑椹粥

红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食 ,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

女人脱发 男人脱发 女人脱发吃什么

二、女性脱发,重在舒肝养血

女以肝为用,肝为血海,主疏泄。肝气条达,肝血充足,皮肤红润白皙,作为皮肤附属器官的头发也就亮泽茂密。“发为血之余”,头发的营养来源于血,气血充盛,毛发得以滋养,就会减少脱发的发生。女性之病,重在气血失调。肝气郁滞,情绪异常,焦虑抑郁都会导致头发脱落增多。

很多的女性病人,生活遭遇打击后,弥漫性头发脱落或者斑秃增多,而用疏肝理气的方法治疗又重新恢复。所以女性防治脱发,首先要培养积极乐观的性格,敢哭敢笑,随性发挥,让郁滞气机得以调达,有助于头发再生。其次要注意滋补肝血,事实上,对于女性而言,微胖是最好的体型。过度食素、节食,会导致气血不足,影响到头发的滋养。食物中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益。

食疗方

首乌肝片

何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3 次。

从上面的文章我们知道,男性脱发重在补肾,女性脱发重在补肝,脱发男女有别。